56狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯网/bet356官/饮食狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯/四季狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯/狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯保健/狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯人群/中医狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯/运动狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯/狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯食材/狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯菜谱/标签

孕期各阶段应该怎么补血

2018-06-29 00:09:07 来源: 56狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯网  点击: 次 标签:

导读: 准妈妈在孕期如果贫血的话,可是大问题哦,一定要及时补血才行。那么,孕妇怎样补血最安全呢?中华狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯网认为通过食物补血是最好的选择哦,下面就来为大家介绍孕期各阶段补血要点,科学合理饮食……

1.怀孕初期(前3个月)

此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。

2.怀孕中期(4-7个月)

此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

3.怀孕末期(最后2个月)

胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅徽革蕖颖速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕妇补血应注重营养的全面补充,采用安全有效的补血方法。实践证明,通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗。

更多+

狗万有cba吗_狗万 提款网址_狗万登不上世界杯菜谱

频道推荐

常识饮食保健中医